前方高能——“三九”and“四九”

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楼主 2019-11-23 08:41:03
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骄阳渐进署徘徊

一夜生阴夏九来

知了不知耕种苦

坐闲枝上唱开怀

 | 节气中的NO.1 

每年的6月21日或22日,为夏至日。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线(北纬23°26′28″44),北半球的白昼达最长,且越往北越长,是北半球一年中白昼最长的一天,南方各地从日出到日落大多为十四小时左右。

 

 | 夏至习俗  

夏至和冬至一样,属于民间重要的节日,称为“夏至节”。有些地方,“夏至节”的热闹程度不亚于端午节。

据宋代《文昌杂录》里记载,宋代的官方要放假3天,让百官回家休息,好好地洗澡、娱乐。《辽史·礼志》中说:“夏至日谓之‘朝节’,妇女进彩扇,以粉脂囊相赠遗。”彩扇用来纳凉,香囊可除汗臭。这一天,各地的农民忙着祭天,北求雨,南祈晴。从周代时起,在夏至日已经有了祭神仪式,到了清代仍然被视作“国之大典”,民间的百姓们在这一天吃夏至面,有的地方还吃新麦做成饼、馍,谓之尝新。

时至今日,各地仍然保留有各种趣味盎然的夏至节日食俗。在北京,“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”;在山东,“冬至饺子夏至面”;在江苏,夏令有三鲜:地三鲜是苋菜、蚕豆和杏仁,树三鲜是樱桃、梅子和香椿,水三鲜是海丝、鲫鱼和咸鸭蛋;在陕西,夏至食粽子等。

@小编知道——火辣辣的季节

夏至是“夏九九”的起点,每九天为一个九,每年的三九、四九是全年最为炎热的季节,也就是说从夏至开始往后的一个月左右是一年中最热的季节。

夏至开始就进入了“桑拿天气”,天气高温、闷热、湿气重,人体感觉炎热、胸闷,烦躁、失眠、大量排汗。

 | 夏至宜晚睡早起,不宜夜晚露宿 

起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。

夏季炎热,“暑易伤气”若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。

 

温水洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,还能起到锻炼身体的目的。因为,温水冲澡时的水压起到机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

 | 运动养生 

运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方。

同时,小伙伴们也可以到一太极的场馆进行运动养生。我们一起打打功能养生太极;在挥汗之后坐下来喝喝茶,聊聊天~~

 

 | 饮食养生 

夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

 


@小编专场:

人生没有彩排

不管怎样

我们都要好好珍惜

现在的每一天

夏至已至

青春不散~

最近郭敬明的小说《夏至未至》好似很火呀,勾起了很多人十多年前的那份美好~~回忆了高中的校园生活,致敬青春,青春不老,懵懂情感在少年少女之中萌芽,看了这部剧,是否触及你的青春回忆?

不经意间抬头看着天空,惊喜地发现高空竟然万里无云,一片蔚蓝,那种纯色令自己迷恋,深深喜欢它的宽广和深邃。不知道是否有人跟我共鸣,喜欢它,仰望它?

看着天空,思绪在迷离,一股清爽的夏风吹拂着脸颊,叩开心扉,心里生出细腻倾城之情,暖暖的,想起那年被风吹过的夏天,一段懵懂青涩的情怀。

 


@小编感悟念起,有些甜蜜,有些忧愁,有些失落,有些惋惜。

岁月迈着闲适的步伐,趟过昨天的记忆,那些熟悉的人,熟悉的故事,在夏风,在夏天的阳光下逐渐清晰,浪漫多情。

那指尖沙漏中溢出的光阴,虽然挽留和不舍,依然被浮云带走,看着深邃的高空,宽广的胸怀,突然明白一切被它所包容,天地万物,皆为云烟,让往事随着夏风飘去。

那年,被风吹过的夏天,你是否忆起? 

 

 

 



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